Antes de embarcar para Nova York, Wild vence Bellucci na Vita Brasil Tennis Challenger
Confira aqui algumas dicas básicas do Dr. Rogério Teixeira da Silva, para a prática de exercícios em climas frios. Dr. Rogério será o responsável pela equipe médica e de fisioterapia da Credicard MasterCard Tennis Cp 2006.
• Se possível, chegue ao local da competição com cinco dias de antecedência.
• Alimente-se bem, principalmente com carboidratos (massa, batata, arroz, etc.).
• Ingira, gradativamente, cerca de 2 litros de água ou isotônico até 2h antes das partidas.
• Aqueça-se normalmente – se os movimentos do aquecimento forem feitos com a mesma intensidade das dos dias de sol, o tempo total é o mesmo. O importante, principalmente para os jogos noturnos, quando a temperatura abaixa muito, é o atleta se aquecer com um agasalho e ir
tirando gradativamente as roupas.
• Cuidado com os medicamentos para tratar o broncoespasmo, pois muitas substâncias são consideradas doping pela legislação internacional.
• Após a partida, agasalhe-se, mesmo que a sensação térmica seja a de calor, e siga a rotina com alongamento, corridas e outras atividades que costuma praticar.
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